十苍老便秘有救了！3款通便果蔬饮，紫甘蓝、火龙果、西梅搭配，汁即饮宿迁钢绞线每米多少公斤，喝两次就畅达，像卸掉十斤包袱。

、紫甘蓝香蕉奶昔（润肠通便，补充膳食纤维）

食材配比：紫甘蓝40g、燕麦20g、香蕉65g（约半根）、黑芝麻8g、鲜牛奶200ml、净水100ml

防护作念法：

1. 紫甘蓝洗净，撕成小块；香蕉去皮切段；燕麦、黑芝麻冲洗干净。

2. 将统共食材轮番放入破壁机。

3. 选拔「果蔬式样」，运转3-5分钟宿迁钢绞线每米多少公斤，搅至密致顺滑即可倒出饮用。

二、火龙果黄瓜汁（纤维促蠕动，涌现解腻）

食材配比：火龙果180g（约半个）、黄瓜100g（约1根）、净水350ml

防护作念法：

1. 火龙果去皮，切小块；黄瓜洗净，切小段。

2. 把火龙果、黄瓜和净水同加入破壁机。

3. 开启「果蔬式样」，搅3-5分钟，锚索需过滤，径直饮用口感佳。

三、西梅汁（缓泻，关注通肠）

食材配比：西梅12颗、温水200ml

防护作念法：

1. 西梅洗净，逐一去核备用。

2. 将去核西梅和温水放入破壁机。

3. 选拔「果蔬式样」，先运转2.5分钟，为了口感密致，重叠搅遍，倒出即可饮用。

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